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    甘油三酯升高別不當回事

    發布時間:2024-04-29 07:46:46 來源:諸暨日報 編輯:黃詩婷  審核:杜萌穎
      48歲的曹先生,體重超標,抽煙喝酒,從不控制飲食,也不愛運動。一個月前到醫院體檢,發現甘油三酯9.52mmol/L;其余肝功能、膽固醇、血糖、血壓等均正常,而且曹先生沒有任何不舒服,就沒放在心上。結果數日后,曹先生一頓暴飲暴食后腹痛難忍,送醫院檢查后被診斷為高脂血癥誘發的急性胰腺炎。

      醫生介紹,甘油三酯,其實就是脂肪,也就是“油”的學名。臨床上它被作為一項重要指標,與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇并列,成為“血脂檢查”的基本項目。其實,正常的甘油三酯應該低于1.7mmol/L,長期甘油三酯升高,會增加心腦血管疾病的風險;如果甘油三酯高出5.6mmol/L,還會增加急性胰腺炎的風險,重者可危及生命。

      如何降低甘油三酯?醫生建議,健康的生活方式是大力提倡的主要治療方法,也就是非藥物治療:管住嘴、邁開腿、穩情緒、控體重。

      控制總熱量攝入

      多攝入富含膳食纖維、低血糖生成指數的食物,少攝入精制碳水化合物及添加糖的食物。

      盡量以單不飽和脂肪酸或多不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸,避免攝入反式脂肪酸。有胰腺炎風險的重度高甘油三酯血癥患者需更嚴格控制脂肪攝入。

      增加新鮮蔬菜和水果的攝入,推薦每日攝入300—500克蔬菜、200—350克水果,需限制碳水化合物攝入的患者應避免攝入糖分較高的水果。多吃豆類及豆制品;建議每周攝入魚類至少兩次或300—500克;限制全脂類奶制品的攝入,盡量避免攝入添加糖的奶制品和飲料;甘油三酯<5.7mmol/L的患者應適當多攝入堅果,而甘油三酯≥5.7mmol/L的患者應適當減少堅果的攝入。

      適當運動和減重

      每周至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。超重/肥胖者應進一步增加運動量,將體重降至相對合適的范圍。

      養成限酒戒酒的習慣

      建議甘油三酯<5.7mmol/L的患者限制飲酒,酒精攝入量<30克每天;甘油三酯≥5.7mmol/L的患者需完全戒酒。

      醫生特別提醒,已經明確自身病因的高甘油三酯血癥患者,應針對病因進行相應的治療。首先改善生活方式,若控制飲食和運動一段時間后,甘油三酯指標仍不達標,再進行藥物治療。

      何玨 整理

      

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