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    新版“健康素養66條”

    基本知識和理念

    發布時間:2024-04-01 07:25:48 來源:諸暨日報 編輯:黃詩婷  審核:杜萌穎
      健康素養是指個人獲取和理解健康信息,并運用這些信息維護和促進自身健康的能力。公民健康素養包括基本知識和理念、健康生活方式與行動、基本技能等三方面內容。今起,我們將連載《中國公民健康素養——基本知識與技能》(新版“健康素養66條”)相關內容,讓健康伴您同行。

      1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

      2.每個人都有維護自身和他人健康的責任,健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

      3.環境與健康息息相關,保護環境,促進健康。

      4.無償獻血,助人利己。

      5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

      6.定期進行健康體檢。

      7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140mmHg,舒張壓≥60mmHg且<90mmHg;腋下體溫36℃—37℃;平靜呼吸16—20次/分鐘;心率60—100次/分鐘。

      8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施,兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。

      9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

      10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播,日常生活和工作接觸不會傳播。

      11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播;出現咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血,應當及時檢查是否得了肺結核。

      12.堅持規范治療,大部分肺結核病人能夠治愈,并能有效預防耐藥結核的產生。

      13.在血吸蟲病流行區,應當盡量避免接觸疫水;接觸疫水后,應當及時進行檢查或接受預防性治療。

      14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應當立即沖洗傷口,并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

      15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

      16.發現病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生動物。

      17.關注血壓變化,控制高血壓危險因素,高血壓患者要學會自我健康管理。

      18.關注血糖變化,控制糖尿病危險因素,糖尿病患者應當加強自我健康管理。

      19.積極參加癌癥篩查,及早發現癌癥和癌前病變。

      20.每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒,正確認識抑郁癥和焦慮癥。

      21.關愛老年人,預防老年人跌倒,識別老年期癡呆。

      22.選擇安全、高效的避孕措施,減少人工流產,關愛婦女生殖健康。

      23.保健食品不是藥品,正確選用保健食品。

      24.勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素,遵守操作規程,注意個人防護,避免職業傷害。

      25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權力。

      

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